Carna Kick【カルナキック】のブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
Carna Kick【カルナキック】とはキックボクシングの動きを取り入れたキックボクササイズを行なっております。

<アロマ×キックボクシング>

アロマセラピストが月替わりで精油を厳選し、レッスン中に焚いています。

レッスン中の精油の香りは臭覚を刺激するので鼻呼吸を意識して行えるようになり、
蒸気を鼻から吸い込むことによって体内に吸収されます。
嗅覚は脳を刺激して、免疫反応やホルモンバランスに良い影響を与えるので、
心と身体の両方から余分な力が抜け、リラックスしながらキックボクシングを楽しむ事ができます。
精油は『プラナロム精油』という、アロマ業界では最上級精油として有名なものを贅沢に焚いております。
毎月替わる香りも楽しみにしていて下さい。

■キックボクササイズ
 定員4人でパンチ・キックなどの基本的な動作と2人1組となってミット打ちなど
 皆様で楽しみながら身体を動かします。
 最後に体幹トレーニング等を行います。

■なぜキックボクシング? 
 キックボクシングは、全身を動かすスポーツです。
 パンチを打つのに腰の回転を使い打ちます。
 キックを蹴る時も同様です。
 キックボクシングには日常生活にないひねりの運動が数多く入っており、
 ウエストのサイズダウンにも効果的です。
 ランニングなどの有酸素運動とは違い、3分1ラウンドの中で動き、ラウンドが終わると、休憩をしまた
 3分といったラウンドトレーニングになります。
 つまり、継続して、動き続けなくてもいいので、続けやすいという事です。
 もし、体力に自信がない方は2分でも構いません。2分間全力で動き、そして休憩。という気持ちで
 頑張っていけるのです。
 ストレッチ(約10分)シャドーで5ラウンド、ミット6ラウンド、体幹トレーニング、途中に休憩が入る為、
 約1時間のトレーニングとなります。(練習例ですので個々の体力にあわせてメニューを変更致します)
 あっという間に1時間がすぎます。
 もう1点、キックボクシングにはミットを思い切り、叩いたり、蹴ったり日頃出来ない運動をすることで、
 ストレス解消になります。
 ストレスばかりを溜めている現代人にとって、効果的にストレスを発散でき、運動不足を解消で出来る
 トレーニングはキックボクシングではないかと私は考えております。
 モデルの方たちもキックボクシングにハマっているそうです!!
 是非、キックボクシングの楽しさを体験しにいらして下さい!!



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こんにちはカルナキックです

更新はなかなかできず申し訳ありません

毎週土日開催しております

皆様、受返、スパー、ミット打ちなど頑張っておられます

IMG_20170501_104242.jpg

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お客様の腹筋がいい感じに仕上がってきました

写真を撮らせて頂いたのですが、私の写真の撮り方が下手なのでお客様より写真頂きました

IMG_x2xtep.jpg

大分仕上がってきています夏までに頑張りましょう

継続は力なり

来週はゴールデンウィークの為、お休みになります

5月13日(土)からのスタートとなります

運動不足解消したい方は是非ご予約お待ちしております

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Facebookメッセージからもご予約受付中です

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そして、トレーニング中に焚いていたア
ロマをご紹介させて頂きます
5月中はこのアロマをトレーニング中に焚かして頂きます


【今月の精油】
「ティートゥリー」


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こんにちはカルナキックです

更新は久しぶりなります

今週も土日ともご予約入っておりました

初めにみんなで筋トレをしました

まずは、ミットに向かって形を意識してパンチとキックをしてもらいました
DSC_0905.jpg

受返とマススパーリング
DSC_0922.jpg

そして、最後にコンビネーションのミット打ちをしました

DSC_0919.jpg

DSC_0927.jpg

そして、トレーニング風景の動画を新たに作りました
よろしければ御覧ください



運動不足解消したい方は是非ご予約お待ちしております

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そして、トレーニング中に焚いていたア
ロマをご紹介させて頂きます
3月中はこのアロマをトレーニング中に焚かして頂きます


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「ティートゥリー」


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